Has visto o te ha pasado que cuando alguien sufre alguna lesión una de las primeras cosas que hacen es aplicar algún tipo de frío (bolsa con hielo) por aproximadamente entre 15 a 20 minutos ¿Por qué lo hacen? Lo hacen principalmente por tres beneficios:

• Reducción de Fluidos: Cuando aplicas frío en cualquier parte de tu cuerpo, la circulación (vasoconstricción) en esa zona se empieza a restringir y por ende se reduce la inflamación ya que hay menor circulación y menos acumulación de fluidos. Al reducir la acumulación de fluidos, reduces el tiempo de recuperación.

• Reducción de Dolor: El frío adormece los nervios al reducir la capacidad de las células para comunicarse entre sí mismas (como cuando estas en una posición por mucho tiempo y después no sientes tu pie o tu mano) y eso reduce el dolor físico ya que se adormecen los nervios.

Reduction en el Metabolismo Celular: Al reducir la actividad celular, de cierta manera reduces o detienes el tiempo lo cual es benéfico para las células ya que reduces el daño celular y a su vez al reducir ese daño celular, incrementas la recuperación. Esta es una técnica que se utiliza hoy en día en pacientes críticos donde se necesita minimizar el daño celular por falta de oxigeno, circulación de fluidos vitales y bajando su temperatura bajas el metabolismo (actividad celular) y al hacer esto minimizas el daño celular e incrementas las posibilidades de sobrevivir y recuperarse sin o con menores impedimentos.

En resumen, al ayudar a reducir la inflamación, reducir el dolor y minimizar la actividad celular, incrementa las posibilidades de reducir la inflamación crónica, minimizar el daño celular y optimizar el funcionamiento a nivel celular.